Поговорим про управление эмоциями. Недавно я сам осознал, что это очень
полезная вещь, которая может кардинально изменить качество вашей вашей жизни в лучшую сторону. Я не буду давать каких-то конкретных советов, так как, было бы ошибочно зацикливаться на рациональном понимании этого явления.
Да ещё, в добавок, человеческой психологии свойственно ожидать от выполнения выбранной им методики, автоматического результата. Эффективность тут скорее зависит не от выполнения советов, какими бы хорошими они не были, а от степени погружённости в суть своих эмоций, в причину их возникновения.
Я не имею ввиду подавление эмоций, а именно управление ими. Некоторые говорят, что важен контроль эмоций. Но даст ли это какой-либо толк, если эмоция возникает по определённым причинам и просто контроль - удержание себя ничего не даст. Важно понимание причины эмоции, когда вы не идёте у неё на поводу, а находитесь над ней, как бы наблюдая за собой со стороны.
Точно могу сказать одно, что здесь нужен не предвзятый взгляд на самого себя. Это не значит, что нужно себя в чём-то винить, ведь так или иначе, эмоция - это проявление вашей личности и не нужно её подавлять, нужно направить её в созидательное русло. Для этого, нужно представлять себе любую ситуацию, подразумевающую наличие у вас негативной эмоции, как нечто, что может иметь множество реакций с вашей стороны. И вы осознанно выбираете сами, как на эту ситуацию можно среагировать.
Негативная эмоция - это своего рода - привычка, модель вашего реагирования, неосознанная модель. Это острая реакция на угрозу, которая скорее имеет защитную функцию как в животном мире. Но если же говорить о человеке, как о существе биосоциальном, то управление эмоциями может способствовать его развитию через понимание себя и других людей.
Есть такое определение как "Эмоциональный интеллект", означающий способность управлять своими эмоциями и как следствие - эмоциями других людей. То есть эмоции - это ни есть нечто нехорошее, что нужно подавить, эмоции - это есть энергия взаимодействия между людьми. Человек соткан из эмоций и, собственно, цель заключается в том, чтобы эмоции помогали человеку становиться гармоничнее, естественнее.
И то, на сколько люди будут управлять своими эмоциями, зависит конструктивность их взаимодействия. Управление эмоциями - это творческий процесс, по этому он не связан ни с какой-либо методикой, это своего рода искусство наслаждения моментом жизни.
Развитие познавательной потребности к свои эмоциям.
Единственное, о чём можно было бы сказать определённо в управлении своими эмоциями, так это то, что нужно развивать в себе потребность к познанию себя, потому что без желания познавать и рассматривать эмоции вне контекста подлинного интереса к ним, будет не возможно.
Ну по крайней мере, в моём случае, это было именно так. Когда вы рассматриваете свою жизнь в контексте интереса к ней, то и жизнь как будь то бы отвечает тем же. Ни о каком управлении эмоциями не может быть речи, если вы представляете себя как жертву жизни, на которую сваливаются обстоятельства одни за другими.
Управление эмоциями - это иной принцип восприятия себя
При управлении собственными эмоциями, очень важно отслеживать конструктивные изменения в себе, происходящие в процессе работы над собой. Я понял это когда стал замечать, что я меняюсь в лучшую сторону, становлюсь более спокойным, но это не за счёт подавления эмоций, а в как результат углублённой работы над своими эмоциями.