Как избавиться от зависимости (любой). Для того, чтобы
ответить на этот вопрос, нужно понять из чего складывается механизм зависимости, говорим ли мы о сигаретах, алкоголе и т.д. Зависимость, с психологической точки зрения - это стремление испытать тоже ощущение, которое было испытано ранее. То есть такой человек не живёт в настоящем моменте, так как настоящий момент у него связан исключительно с желанием того, что было в прошлом. Можно, конечно же, описать данный механизм на биохимическом уровне, и это было бы правильно, но, по-скольку я не биохимик, делать этого не буду. Как избавиться от лени, читайте здесь.
Опять же, психологический аспект данной проблемы можно назвать условным, так как механизм работает именно на физиологическом уровне, но о том, на что может повлиять сам человек, поговорить можно, так как действие по удовлетворению этой зависимости совершает он, и всегда есть набор ситуативных факторов, в которых срабатывает желание удовлетворить зависимость. Ведь зачастую, удовлетворению зависимости предшествуют определённые ситуации, которые служат определённым стимулом, чтобы курить, либо употреблять алкоголь.
Как избавиться от зависимости?
И, на самом деле, зависимый, в момент когда, допустим, берёт очередную сигарету, либо стакан алкоголя, оправдывает своё такое поведение стечением обстоятельств. Тем самым, он перекладывает ответственность за своё поведение на эти обстоятельства. Но, на самом деле, не существует никаких весомых внешних причин, для того чтобы брать сигарету, либо порцию алкоголя, проблема существует исключительно в голове такого индивида, и это должен понять он сам.
Меня, например, удивляет, когда люди собираются вместе, чтобы употреблять алкоголь, оправдывая это своей встречей. Тогда получается, что желание выпить - это единственное, что их объединяет и ничего общего между ними, на самом деле, нет. То есть первое, что должен уяснить для себя зависимый - это то, что внешних причин и поводов для удовлетворения зависимости не существует, так как причина всегда в нём самом.
Роль изменения модели поведения в избавлении от зависимости.
Жизнь каждого человека состоит из определённых моделей поведения, которые ведут к определённому поведенческому автоматизму. Эти модели состоят из, своего рода, ритуалов вроде выкуривания сигарет, либо употребления алкоголя. И простая смена таких моделей поведения, поможет поспособствует избавлению от зависимости.
К примеру, курить первую сигарету не с утра, а в обед, но при условии соблюдения несколько-часового интервала между этими актами выкуривания. При этом, после выкуривания, должно быть убрано всё то, что может напоминать о курении: пепельницы, сигареты, спички. Это простое изменение простой модели поведения, на начальном этапе помогает менять отношение к тем или иным зависимостям.
Изменение модели поведения позволяет увидеть те возможности, которые даёт сама жизнь, так как действуя по одним и тем же моделям поведения, не возможно посмотреть на свою жизнь по-другому, что является важным фактором в избавлении от зависимости. То есть, получается, что проблемой является на зависимость как таковая, а ограниченность своего собственного виденья.
Интерес к жизни - как смысл существования.
Теперь нужно поговорить об интересе к жизни как о смысле существования. Когда человек обнаруживает интерес к своей жизни, то уже никаким вредным зависимостям в его жизни не остаётся места. Так как зависимости - это всё способы ухода от действительности и от себя, неотъемлемым этапом от них является встреча с собой таким, какой ты есть. Каждый человек уникален по своей не биологической природе, и каждый может обнаружить в себе склонность к той или иной деятельности, которая может увлечь и способствовать его самореализации.
Любовная зависимость (сопливая).
Хотел бы ещё, отдельным пунктом, поговорить о любовной зависимости. В этой статье я более подробно гооворил о том, что такое любовная зависимость. Это, к удивлению, оказывается тоже зависимостью, я бы назвал её сопливой. Когда всё существование влюблённого сводится к думам о любимом(любимой). И за этим, оказывается тоже попытка свалить ответственность за своё неприятие себя на другого человека - на его реакции, отношение. То есть влюблённый, по сути, возлагает ответственность за своё состояние на другого человека: как любимый отреагирует, как посмотрит, что скажет. Это такой удобный способ пребывать в инфантильном детском состоянии, которое в "сопливых фильмах" называется любовью. Так же у меня есть статья о том, что такое любовь.
Такие отношения могут быть здоровыми только тогда, когда люди самодостаточны, но в тоже время в своё межличностном союзе они дополняют друг друга, являясь целостными личностями. Сложность заключается в том, способствуют ли такие отношения самореализации этих людей или они пытаются заполнить свою собственную внутреннюю пустоту.
Дополнение 02.07.2021
Привязанность
Никакой союз двух личностей не может быть основой для жизни кого-либо из них, так как основа - это прежде всего отношение человека к самому себе, а не виденье своей жизни исключительно в рамках какого-либо союза. В этом смысле, привязанность не имеет ничего общего с конструктивными отношениями, когда отношения предполагают возможности друг для друга в союзе. Но когда союз как таковой является смыслом жизни для кого-либо из его участников, то это не говорит ни о чём хорошем, так как эти люди не самодостаточны.